przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile cykl wiec chyba w styczniu mozesz ruszyc, a pozatym biez krete jak bedziesz mial zastoj a nie wtedy kiedy masz ochote
WIEK: 19 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Brak odżywiam się dobrze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormon Superdrol około 10 miesięcy temu 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: czysty mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
OK. Wiadomo praca to praca ale chyba przerwa na lunch jest albo coś w tym stylu? Zależy też od charakteru pracy i ile godzin dziennie. Przecież jedzenie możesz sobie zapakować do pojemników i w przerwie skonsumować. Też chyba nie jesteś w pracy 24h na dobę. Więc rano jesz śniadanie, w przerwie w pracy 2 posiłek po przyjściu 3 i w miarę możliwości [...]
madrzyc sie nie mailem zamiaru ani dalej jego nie mam zobacz najpierw czy masz braki w diecie jesli tak uzupelnij gainerem wtedy napisz ile zostalo $ bedzie latwiej cos doradzic i kiedy ostani raz miales cykl kreatynowy bo jesli przerwa bylo odpowiednia to wlasnie proponowalbym kreatyne ale jaka to zalezy od $
I jeszcze jedno jeśli już jesteśmy przy aerobach. Ile razy w tygodniu maksymalnie je robić? Pytanie z innej beczki. Lubię jeździć na rowerze i pewnie nie raz w czasie lata zrobię sobie wycieczkę rowerową nad jezioro. Ok 33 km w jedną stronę. Jeśli pojadę w tempie, przy którym moje tętno będzie utrzymane na poziomie 140-150 uderzeń na minutę, to [...]
Przerwa powinna trwać minimum tyle co sam cykl a ile razy działa tego nie można określić napewno z czasem są słabsze efekty dlatego stosuje się mocniejsze formy kretki np. jabłczany i stacki PS. Jest MONOHYDRAT kreatyny a nie MONOHYDRANT POZDRO
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku z mala przerwa ( zlamany palec) 6. DIETA: -białko:3 gr na kgmc -węglowodany: 2.5 na kgmc -tłuszcz: 21 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka 20ml + enatan 20 ml + metka 100 8. TRENING: 3 , 4 razy w tygodniu poznymi [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku z mala przerwa ( zlamany palec) 6. DIETA: -białko:3 gr na kgmc -węglowodany: 2.5 na kgmc -tłuszcz: 21 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka 20ml + enatan 20 ml + metka 100 8. TRENING: 3 , 4 razy w tygodniu poznymi [...]
[...] meta 30ed 1-12 enan 250e5d 5-12 deca Z góry dzięki :-D Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 112 Obwód uda: Obwód talii: 87-88 Staż na siłowni: 2 (przerwa 2lata) 2 =4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): na masę Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta, meta deca cypio Opisz swój plan [...]
[...] rozwoj) poprostu mało wiesz(chyba jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą suplementacje kreatyna ale to juz sa inne dawki (i tak mam kilka dobrych cykli za soba, obecnie tez jestem w [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata była przerwa 6. DIETA: -białko: teraz ok 2,5 na cyklu 3,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
No to tak jak Ci napisałem Przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Białko, gainer, carbo do uzupełnienia diety możesz cały czas ew. jeśli chcesz pomiędzy cyklami możesz brac AAKG